Спокойствие

Соблюдать спокойствие рекомендуется всегда, и его надо поддерживать на постоянной основе. Только эта простая истина не всегда подвластна человеческим эмоциям, и если чувствуете, что что-то идёт не так, вспомните, что своё спокойствие можно быстро восстановить. Десятиминутной прогулкой, которая обязательно поможет расслабиться телу.
От стресса всегда помогает музыка, которую вы любите или та, которая настроена на релаксацию. На весь подобный «отдых» будет уходить не более десяти минут, которые в итоге дадут возможность Вам лично взять под контроль свой настрой и навязчивые неприятные мысли.

Напряжение снимается медленным дыханием, мозг слушает наше тело и подстраивается под него, если не можете успокоиться мысленно, сделайте это физически.
В стрессовой ситуации, которая требует скорости, но «всё валиться из рук» начните отсчёт от 10, но лучше помните, что спешка не лучший друг Вашему здоровью. Следите за своей рабочей нагрузкой, баланс в этом деле необходим, для сохранения не только своей психики, а и отношений с близкими. И не забывайте о близких. Если чувствуете, что сейчас Вам нужна поддержка, а «лёгкими» методами Вы не можете выйти из стресса, попросите о помощи, иногда одно общение может изменить Ваш, казалось, нерушимый нервозный настрой.

Источник: Волшебный погребок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *